Tja, man kann sagen, was man will, und man mag die ganze Protein-Futterei verdammen, aber die Diät hält, was sie verspricht. Seit Start der "Angriffsphase" sind 11 Tage vergangen, ich habe zwei Kilo abgenommen und zwar genau die zwei, an denen ich mir seit einem guten halben Jahr vergeblich die Zähne ausbiss.
In der Aufbauphase, in der ich mich befinde bis ich mein Zielgewicht erreicht habe (es fehlen noch gut 1,5 Kilo zu dem errechneten Idealgewicht), habe ich mir für einen 1/1 Rhythmus entschieden, was bedeutet, dass ich an einem Tag nur eiweißhaltige Kost zu mir nehme und diese am nächsten Tag mit Gemüse kombiniere. Das klappt ganz gut, und auch wenn es mir häufiger mal nach Lebkuchen oder einem Stück Käse (der natürlich aufgrund des hohen Fettgehalts streng verboten ist) gelüstet, komme ich mittlerweile mit der Ernährungs-Umstellung ganz gut zurecht. An "Eiweißtagen" gibt es häufiger Muscheln, da die auch alleine sehr gut schmecken, und an den Mischtagen sind ein Steak mit Salat oder ein Fisch aus dem Ofen mit Tomaten und Spinat ja eh köstlich
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Neben der Tatsache, dass viel weniger Wasser im Körper einlagert bin ich sehr fasziniert davon, wie fit ich bin - seit einigen Tagen komme ich mit weniger Schlaf aus als sonst. Mal abgesehen von der großen Freude über endlich passende Röcke bin ich guter Dinge, die Diät noch ein wenig durchhalten zu können und mich auch später gut mit den reinen Eiweißtagen abzufinden. Ich denke allerdings, dass es für Leute, die 15 bis 30 Kilo abnehmen möchten, eine extrem harte, da sehr langwierige Diät ist.
Das Buch Die Dukan Diät erscheint am 12. Dezember 2011 auf Deutsch im GU Verlag und kostet 19,90 €
Danijela Pilic hat ein neues Buch geschrieben! Der Titel "Jetzt rede ich schon wie meine Mutter" lässt vermuten, dass es sich hier um ein Buch zum Älterwerden handelt. Aber so ist es nicht
In der Sammlung der teilweise sehr autobiographischen Geschichten haben alle eins gemein: es handelt sich um ein erstes Mal. Und eine Begleiterscheinung des fortschreitenden Alters ist eben auch die Tatsache, dass man eine Menge erster Male hinter sich bringt. Eine SMS falsch verstehen, sich beim...
Wenige Sekunden nach Öffnen der Augen trifft uns die grandiose Erkenntnis: Heute ist der erste Tag, an dem wieder gegessen werden darf! Auf dem Speiseplan stehen für heute zwar "nur" Papaya und Ananas und ein Süppchen am Abend, aber nach der Entsagung der letzten vier Tage scheint es das Paradies auf Gottes Erdboden zu sein. Bis dahin gilt es allerdings noch, den Körper auf Nahrungsaufnahme vorzubereiten. Da die positiven und notwendigen Bakterien aus dem Darm mit den Spülungen...
Nach einem letzten mal Durchspülen ist die Phase der Colonics vorbei. Heute gibt es Liver-Flush. Was das im Detail bedeutet, erfahren wir nach dem Yoga im "Restaurant". Es gibt eine neue Kräutertinktur im Wechsel mit etwas, das im Programm als "Orange" beschrieben wird. Orange ist die Flüssigkeit tatsächlich, allerdings nicht einfach ein Glas frischgepresster Saft, den wir uns erhofft hatten. Wie wir später erfahren handelt es sich um eine Mischung aus Orangensaft,...
Erster Tag Hardcore-Heilfasten: Trotz wenig Schlaf lockt die Sonne uns am nächsten Tag um acht aus den Federn. Yoga steht an und trotz aller Hungerei und daraus resultierender Schwäche sollte man sich doch ein Minimum an Bewegung gönnen, um den Kreislauf zu kickstarten und nicht zuviel Muskelmasse zu verlieren. Nach der halbwegs erfolgreich absolvierten Yogastunde gibt es erstmal einen Schluck Honig-Ingwer-Tee, den man zwischendrin immer mal reinkippen darf, um den...
Mag sein, dass ich als einzige den Start des Films "The Help" im November und dessen Oscar Nominierung im Januar verpasst habe. Mir waren jedenfalls weder Buch noch Film ein Begriff. Nachdem mir der Kindle-Store das Buch jedoch mehrmals auf die Empfehlungsliste gesetzt habe, habe ich es am Samstagabend endlich gekauft und bis heute komplett verschlungen. Erzählt wird die Geschichte verschiedener Hausmädchen in den 1960er Jahren in Jackson Missisippi - sie sind gut genug, die Kinder...
Wir erwachen im Paradies zu dem romantischen Rauschen der Meereswellen und dem gurrenden Klang von Geckos. Doch das täuscht nicht darüber hinweg, dass es heute losgeht: Der Detox-Vorbereitungstag steht an. Und an diesem geht es vor allem darum, den Ballast loszuwerden um ordentlich durchzustarten. Wir beginnen zur psychologischen Vorbereitung erstmal mit einer leichten Yogastunde und holen dann erste Instruktionen ab. Die Hauptmahlzeiten an diesem Tag werden heute aus...
Nach den vielen Stunden im Flieger bis Koh Samui ist schon der erste Schritt nach draussen eine Wohltat: Alles scheint hier Körpertemperatur zu haben, es duftet nach Tropen, und wir fahren mit dem Taxi ins Resort. Ein verwittertes Schild weist den Weg, und dann sind wir da: Die Anlage liegt an einem wunderschönen Strand an der Nordküste Koh Samuis, mit einem hübschen Pool zwischen Palmen und Blick aufs Meer aus den Hütten und dem Yoga-Pavillion.###NEWS_GALLERY###Hütten und Pool...
Das Jahr ist noch ganz frisch und jung – aber das, was Dich da morgens aus dem Spiegel anguckt irgendwie so gar nicht mehr? Uns ging es genauso: frostige Temperaturen, zu viel gearbeitet, zu viel gefeiert, sozialer Stress, und die paar Tage zwischen Weihnachten und Neujahr haben auch nicht die erwünschte Entspannung gebracht. Um die Vielzahl von allseits präsenten Erschöpfungserscheinungen unserer Generation, ungewollte Kilos und unnötige Falten auf...
Auf der Suche nach dem Licht begab sich das Goldstück auf´s Neue an die geliebte Costa de la Luz. Dieses Mal waren Kind und Kegel mit von der Partie und somit ergaben sich neue Herausforderungen. Eine Aufgabe war der Test des neuen Seat Alhambra auf Familien- und Straßentauglichkeit. Um es gleich vorwegzunehmen: nach der Erfahrung mit diesem Auto brauchten wir zu Hause eine Weile, um wieder an die B-Klasse zu gewöhnen, die in puncto Familientauglichkeit durchaus weit vorne ist - aber eben...
Vor ein paar Tagen erhielt ich endlich meine Roeckl Leather Touch, die ich schon vor Monaten bestellt hatte - die guten Stücke sind so begehrt, dass es sogar eine Warteliste gibt!
Doch der Schreck war groß als meine Finger in ihnen noch kälter waren als ohne Handschuhe, außerdem saßen sie nicht gerade bequem. Im Selbstversuch mit anderen Handschuhen stellte ich nach ein paar Tagen fest, dass ich sie zu klein geordert hatte und dass sie mir quasi das Blut in den Fingern abschnürten. AHA!
Aber...
